インナーマッスルに効いてる感覚とは 2017年1月3日 2017年12月29日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 昨日、インナーマッスルの鍛え方についてお伝えしましたが、今日はインナーマッスルについて 「インナーマッスルに効く~というのはどういう感じでしょうか?」 「効いたときはどういう感触がするんでしょうか?」 という質問をいただきましたのでお答えします。 筋トレをしていると、 ・筋肉に効いてるな ・筋肉使っているな って感じがしますよね。 インナーマッスルが鍛えられて、効いてるときは、上記のような「効く」「使ってる」感じはまったくありません。 動いているけど筋肉を使ってる感じがない。 これが正しくインナーマッスルに効いている感覚です。 筋肉を使ってる感じはないけど ・スーッと歩きやすい ・体が動きやすい。 ・体が軽い。 これがインナーマッスルを使えている状態です。 ですから、「効いてるな」と感じるときは、インナーマッスルが効いていません。 逆に「効いてるな」と感じるときは、アウターマッスルに効いてるってことです。 ありゃりゃですね。 だから、インナーマッスルに効かせたかったら脱力していくことがめっちゃ大切です。 そしたらイイナーって言われるインナーマッスルが使える身体になれますよ! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- インナーマッスルの鍛え方、間違えていませんか 次の記事 -Next- スゴイ雪でしたね 関連記事 - Related Posts - テレビを見ていて疲れた時はどうしたら良いですか? 子供を抱っこすると5分で腰痛になる原因と解消法② 肩入れストレッチは腰痛の原因になる 【ステップ4】肩甲骨から手を上げられるようになる方法④ 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 腕の外側のしびれの改善方法 第4回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第3回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第2回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第1回(全5回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ