2018/03/06

首が縮む原因と改善法

 

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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首って年とともに短くなりがちです。

でも長くのびたキレイな首でありたいですよね。

首が長いと
・若く見えます
・目の老化防止
・肩コリになりにくい
です。

そこで今日は、首を長くする方法をお伝えします。

方法をお伝えする前に問題です。
首はどこからどこまであるでしょうか?
アゴから鎖骨までじゃないですよ^^

正解は鼻の奥(耳の奥)から鎖骨まであります。

思ったより長い!んですね!
首を長くたもつには、この首の認識を変えることが大切です。

実は顔の半分くらいは首なんですね。
実際に首の骨、専門的には頚椎(けいつい)は鼻の奥(耳の奥)まであります。
でも首の認識がアゴから下だと、首が縮む原因の一つになりますから知っておくといいです。

じゃあ、実際に首を長くする方法にいってみましょう。

1.「アー」と言いながら顔を上へ向けます。

2.「イーン」と言いながらアゴを前へ出しつつ、顔を元に戻します。

3.アゴをゆっくり元へ戻します。

これで首が伸びてきます。

ポイントは
・「アイーン」と言うこと
・顔を元に戻すときに、アゴを前へ出すこと

このポイントをおさえてやると、耳の奥から頭が回転するので首が本来の長さに伸びてきます。
繰り返しやることで頭がしっかり首の骨にのり、首が縮まなくなりますよ!

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