足が重いという感じがなくなった。

 
感想

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はじめまして、出戸 啓介(でと けいすけ)です。
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こんにちは、出戸です。

レッスン後の感想をいただきました!
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感想

足が重いという感じがなくなった。
うれしい。
がんばります。


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重い足を軽くするには、
立腰することが大切です。
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立腰とは、
腰(骨盤)を立てることをいいます。

逆に、腰(骨盤)が後ろへ倒れて寝ている人は、
足が疲れやすくなります。
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同じスピードで同じ距離を歩いても、
腰が寝ている人は腰が立っている人の
倍以上疲れます。
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なので、後ろに倒れて寝ていた腰が、
前へ起きて立つだけで、足が軽くなります。

足の重さ自体は変わらなくても、
体の実感として、軽く感じる
のです。
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足が重いと、
足に湿布を貼ってみたり、
足をマッサージする人も多いです。

ですが、腰が寝ているままだと、
また足が重くなってしまいます。

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ですから、
根本的に軽い足にするには、
腰を立てることが大切なのです。
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Iさん、次回はもっと立腰して、
もっと足を軽くしていきますね!

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はじめまして、出戸 啓介(でと けいすけ)です。
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