2018/01/05

冷え性対策で靴下2枚履きはどうですか

 

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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足の冷え性の方から靴下を2枚履きするのはどうなんでしょうか?
という質問をいただきましたのでお答えします。

答えからいうと2枚履きはオススメしません。
なんでか。
より冷え性になるからです。

2枚履きをすると、外からは冷えにくいので暖かく感じます。
でも、次の2つの理由から冷え性になるんですね。

理由1.
足が圧迫される。

靴下を履くと靴下が足にフィットしますよね。
フィットする=足が圧迫される
です。

だから、2枚履きすると、1枚履きより圧迫されます。
より足が圧迫されると血流に良くないです。

毎日のように2枚履きしていると、血流の良くない状態があたりまえになります。
だから、靴下が1枚のときでも血流が良くない状態になり、冷え性がより進んでしまうんですね。

理由2.
足が動きにくくなる。

足が圧迫されないようにゆったりめの靴下をはくのは良さそうに思えます。
でも、ゆったりめの2枚履きも良くないです。
靴下を二重で履くと、厚みが出るからです。

厚みが出ると足の動きが悪くなります。
足の動きが悪いと、足の筋肉のポンプ作用が弱くなるので血流に良くないんですね。

足がモコモコの人はその典型です。
モコモコすればするほど足が運動不足で、動かない足になります。
だから、より冷えるようになるんですね。

■まとめ
1.足が圧迫される。
2.足が動きにくくなる。

この2つの理由から靴下を2枚履きすると血流に良くないので、より冷え性になるんですね。
じゃあどんな靴下がオススメかというと、5本指の靴下です。

5本指靴下は通常の靴下より指が動きやすいので、血流が良くなります。
5本指靴下でお教えしている下半身の体操をやると、きっとポカポカしてきますよ。

最近、5本指靴下でもオシャレなものが増えてきました。
5本指でオシャレにポカポカ足になろう!

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