筋肉は鍛えるな！ゆるめろ！
こんにちは、出戸です。
今日のレッスンの感想をいただきました。
仙骨○○○○体操をやって、
こんなに体が軽くなって、気持ちよかったです。
これから毎日続けます。姿勢を良くするぞ！
筋肉は鍛えてはいけません。
ゆるめましょう！
体の痛みの原因は、
筋肉が足りないことではないからです。
筋肉はあるんだけど、
筋肉がコリ固まってうまく使えてないんですね。
特に
上半身と下半身をつなぐ腰まわりの筋肉が、
ほとんど使えていません。
腰まわりの筋肉がうまく使えないと、
上半身と下半身の動きがスムーズに連動しません。
そのため、
上半身、下半身のどちらか、
または両方に負担がかかり、痛みの原因になります。
この感想を書かれたＳさんは
背中に痛みがありましたが、かなり軽減しました。
立った状態で体を前へ倒したり、
そったり、ひねったりする動きも
軽く、動かしやすくなりました。
レッスンをする前、
腰まわりがコリ固まっているという自覚は
全くなかったＳさんですが、こうやって軽くなるんですね。
これは何を意味しているかというと、
無自覚の筋肉のコリがあるということです。
無自覚のコリが原因になっているから、
何で痛いんだろうという疑問が生まれるんですね。
自覚していれば治そうと思えますが、
無自覚なので治そうと思わないから
治りようがないんですね。
肩が痛い人や足が痛い人も、
この腰まわりの筋肉がコリ固まっている人が多いです。
まずはこの無自覚のコリを
自覚することが大切です。
自覚できたら、こっちのものです。
コリをゆるませればいいだけですから。
自分の体のコリは
自分で分かるのが健康でいる上でも大切です。
筋肉を鍛えないで、
無自覚の筋肉のコリを自覚しよう！
