根本改善に必須の2つの運動とは？
おはようございます、出戸です！
今日は
あなたの身体の
「根本改善に必要不可欠な
2つの運動」について
お話しさせていただきます。
↓
腰痛やひざの痛み、肩こりなど、
あなたの気になる不調を
根本から改善するために、
ぜひ知っていただきたい
内容なんです。
1つ目は、
パタパタと歩いたり、
クルクルと体を動かすような、
一般的な
「動作としての運動」です。
日常生活での
家事や仕事はもちろん、
スポーツや筋トレなども、
この「動作としての運動」に
含まれます。
2つ目は、
スーッと
老廃物が流れ出て、
フワッと
酸素が全身に巡るような、
「代謝を促す運動」
なんです。
背骨や肋骨、骨盤、肩甲骨など、
身体の中心部分が
スムーズに動くことで、
代謝が
活発になっていきます。
ですが、
この「代謝を促す運動」は、
普段の生活だけでは
なかなか補えないものなんです。
だからこそ、
意識的に
体感部の運動を
取り入れることで、
根本的な改善に
つながっていきますよ♪
↓
出戸啓介
