精神的に落ち着きを取り戻す方法
おはようございます、出戸です！
最近、あなたはバタバタと忙しい毎日を
過ごしていませんか？
次から次へと
仕事が押し寄せてきて、
ゆっくりとした時間が
なかなか取れないという状況…。
そんな日々が続くと、
イライラしたり
焦ったりして、
身体も心も
疲れ果ててしまいますよね。
実は、現代の生活では
パソコンやスマートフォンを使うことが多く、
身体を動かす機会が
少なくなっています。
そこで今日は、
心と身体のバランスを整えるコツを
お伝えしたいと思います。
↓
それは、
五感を意識的に使うことです！
目で見る、耳で聞く、鼻で香りを感じる、
舌で味わう、手で触れる…。
このように
五感を意識的に使うことで、
全身の神経を
目覚めさせることができるんです。
ほんの少しの時間でいいので、
意識的に五感を使って
周りの世界を感じてみてくださいね。
きっと心がスーッと落ち着いて、
気持ちよく生活できるようになりますよ♪
↓
