今日はちょっと
哲学的な話を

「身体開発の
核心は
中動態にある」

というテーマで
お話しします。

「中動態って
なにそれ？」って
思いました？（笑）

でも、意外と
日常にも
関係があるんです。

たとえば
「肩をさする」とき。

手が
“さする側”なら
能動的、

肩は
“さすられる側”で
受動的ですよね。

でも、
実際の感覚って
もっとあいまい。

さすっているうちに、
「さすりの中に
自分がいる」ような

不思議な感じが
してきませんか？

それが、
中動態の世界。

「やっている」と
「やられている」の
あいだ。

“自分”と
“動き”が

ひとつになる
感覚です。

この感覚を
つかむと、

体はぐんと
ラクになります。

頑張って
動かすのでも、

受け身で
動かされる
のでもなく、

「動きの
流れの中に
身を置く」
そんな在り方。

これは
トレーニングでも
施術でも、

とても
大事なんです。

中動態の
感覚を

体で感じたい方は
こちら
↓

力を入れずに
動ける。

でも、ただの
“脱力”とも違う。

自分と動きが
調和した瞬間、

そこに
“自然体”が
生まれます。

その心地よさ、
あなたも一度
感じてみてください。

「フィクション系
　トレーニング」
って聞くと、

なんだかちょっと
面白そうな
響きですよね（笑）。

実はこれ、
私が最近気づいた

“体の本質”に
関わる
考え方なんです。

トレーニングには
「ノンフィクション
型」と

「フィクション型」
があります。

ノンフィクション型は、
筋肉や骨など

“目に見える体”を
扱うもの。

解剖学や
ストレッチ、

いわば
“説明できる世界”
です。

一方で、
フィクション型は
“感覚の世界”。

たとえば、
「体が広がる感じ」
「空気が通る感じ」

目には
見えないけど、

確かにそこにある
感覚です。

そして本当の
変化は

この“フィクション”の
世界から
始まります。

同じ動きをしても、
感じ方は
人それぞれ。

だから、
「正しい形」にこ
だわるよりも、

自分の感覚を
信じてみることが
大切なんです。

体の
“フィクション”を

体験できる
トレーニングはこちら
↓

体の
改善って、

実は
“物語づくり”に
少し似ています。

登場人物は
あなた自身。

現実と感覚の
あいだを
行き来しながら、

少しずつ理想の
体を描いていく──。

そんな
“フィクション系
トレーニング”で、

あなたの体に
新しい
ストーリーを

生み出して
いきましょう。

「トレーニングって、
結局
“やらなきゃ”なの？

それとも
“やりたいこと”？」

そんなふうに
感じたこと、
ありませんか？

実はこの問い、
けっこう
深いんです。

なぜなら
トレーニングは

“虚業”
のようでいて、

実は“実業”を
支える土台だから。

仕事や家事って、
生活に直結する
「実業」。

一方で、
趣味やスポーツ、
旅行は

「虚業（余暇）」と
呼ばれますよね。

でも、体を
整えることって、

そのどっちにも
欠かせないんです。

トレーニングを
すると、

仕事も家事も
ぐんと効率が
上がる。

そして、
趣味や遊びも
もっと楽しくなる。

つまり
「虚業」を支える

“隠れた実業”が、
トレーニング
なんです。

私もつい
忙しさを理由に
後回しにして、

「今日くらい
サボってもいいか」

と思う日が
あります（笑）。

でも、
そんな日に限って

体が
重く感じたり、

集中力が
切れたりする。

だから、最近は
こう思うんです。

「未来の自分に
プレゼントする
つもりで、

今の自分を
整えよう」って。

そんな
“トレーニングの
価値”について、

動画で
お話ししています
↓

体を
整えることは、

“生き方”を
整えること。

頑張りすぎず、
でもサボりすぎず。

ちょうどいい
バランスで、

あなたの
「実業」と
「虚業」を

支えて
いきたいですね。

「力が
　抜けるって、

　そんなに
　大事なの？」

そう思ったこと、
ありませんか？

実は、
脱力こそが

“気づきのスイッチ”
なんです。

体が
ゆるむと、

普段見えなかった
自分の

「力み」
「歪み」
「クセ」に

気づけるように
なります。

あれ？
ここ力入ってるな…
って気づいた瞬間、

もう半分は
改善してるんですよ。

施術だけで
体を変えるのは、

やっぱり
難しいもの。

でも、脱力の
トレーニングを
続けていくと、

日常の中でも
「あ、今
　バランス崩れてる」

と自然に
感じられるように
なります。

これが、
“トレーニングが
日常になる瞬間”。

意識して
動いていたことが、

気づけば
自然にできている──

まるで
呼吸みたいに。

脱力トレーニングの
コツは

こちらで
お話ししています
↓

「脱力」は
何もしないこと
じゃありません。

むしろ、
“自分を取り戻す
ための第一歩”
なんです。

頑張る前に、
まずダラーと
力を抜く。

そこから
本当の変化が
始まります。

「痛みは
　脳がつくる」

聞いたことが
ある方、

多いかも
しれませんね。

でも実は、
この言葉の

“本当の意味”を
理解している人は
少ないんです。

たとえば、
検査をしても

異常が
見つからないのに、

腰や首が
ずっと痛い…
という方。

「脳の
　勘違いですね」と

言われた経験、
ありませんか？

すると
多くの人は、

「私の気の
　せいなんだ」

「もう
　治らないのかも」

と落ち込んで
しまいます。

でも、それは
誤解なんです。

脳が痛みを作る
──それは、

「脳が体の
　使い方を覚えて
　しまっている」
ということ。

たとえば、
腰に負担がかかる
姿勢を

何年も
続けていると、

脳はそれを
“正しい姿勢”
として
覚えてしまいます。

だから、
治療で一時的に
楽になっても、

脳がまだ古い
使い方を
覚えていれば、

また痛みが
出てしまうんですね。

つまり、
痛みを根本から
改善するには、

脳に新しい
姿勢と、

体の使い方を
覚えさせること。

繰り返し
ゆるめて、

整えて、
気づいて──

その積み重ねで、
体は本来の

自由さを
取り戻していきます。

詳しくはこちらで
お話ししています
↓

痛みは
「敵」ではなく、

体と脳からの
“メッセージ”
なんです。

「ちゃんと
　使えてないところが
　あるよ」

そう教えて
くれているだけ。

その声に
気づけたら、

あなたの体は
きっと、

また軽やかに
動き始めます。

「痛みが出やすい
場所って、

性格みたいに
“クセ”が
あるんです」

そんな話をすると、
みなさんちょっと
首をかしげます。

でも実は、
体には

“意識の濃淡”が
あるんです。

感じやすい場所
（＝意識が濃い）と、

感じにくい場所
（＝意識が薄い）
があって、

このバランスが
崩れると、

痛みやコリが
出やすくなります。

たとえば
手の指先。

とても敏感で
器用ですよね。

でも、
手のひらの
真ん中って

意外と
「存在感うすい」
感じしませんか？

体の中でも
同じことが
起きています。

感じすぎる部分に
力が入りすぎて、

感じにくい部分が
動かなくなる

それが、
痛みの正体
なんです。

「じゃあ、
どうすればいいの？」

それは、
意識の偏りを
リセットすること。

体を
ゆるめて、

本来の感覚の
濃淡を
取り戻すと、

不思議なくらい
痛みが
軽くなっていきます。

体の
“意識バランス”を
整える方法は

こちらで
お話ししています
↓

痛みを
“悪者”にせず、

「今ここに意識が
　集まりすぎて
　るんだな」と

思えるように
なると、

体との
付き合い方が

ぐっと
優しくなります。

今日も
あなたの体と、

いい距離感で
いきましょう。

突然ですが──
「運動しないと
　不健康になる！」

そんなふうに
思い込んで
いませんか？

実は、
日本人が

“運動”を
意識し始めたのは

明治以降
なんです。

それまでは、
生活そのものが
運動でした。

洗濯も手洗い、
ごはんも
薪で火をおこす。

歩く・担ぐ・
しゃがむ──

日常の動き
すべてが、

自然な運動
だったんですね。

でも、
文明が進んで

ボタンひとつで
何でもできるように
なった現代。

その結果、
「体を
動かさなくても

　生きていける」
時代になりました。

だからこそ、
わざわざ運動を

“しなきゃ
いけなくなった”
というわけです。

なんだか、
ちょっと皮肉
ですよね（笑）。

じゃあ、
どうすればいいのか？

「運動しよう」と
意気込むより、

日常の中で
自然に

体を
動かすことを

意識して
みましょう。

たとえば、
信号待ちのときに
骨盤をコロコロ、

テレビを見ながら
肩をクルッと回す

これだけでも
立派な
“生活運動”です。

動画では、そんな
“日常でできる
運動”を

詳しく
紹介しています
↓

「運動＝
特別なこと」

という思い込みを
手放すと、

体は
もっと自由に、

軽く、楽しく
動き出しますよ。

前回の
続きです。

「6歳の娘さんの
　胸がへこんでいて
　心配…」という

ご相談を
きっかけに、

親として
できる

本当のサポート
について
お話ししています。

子どもの体は
まだ柔らかく、

無理に
“直す”よりも

「育てる」
ことが大切。

でも
そのためには

まず親御さん
自身の体幹が

整っていることが
大前提なんです。

お母さん・
お父さんの姿勢や
呼吸、動き方。

それを、
子どもは驚くほど
正確に
“まね”します。

だからこそ、
親が変わると、

子どもも
自然と変わって
いくんですね。

そこで今回は、
ご家庭でもできる

「骨盤の
　コロコロ体操」を
ご紹介しています。

むずかしいことは
一切なし。

イスに座って
前後に
コロンコロンと
転がすだけで、

体幹の
スイッチが

自然に
ONになります。

いっしょに
やってみましょう
↓

「私が変わると、
　子どもも変わる」

この
気づきが、

いちばんの
パラダイム
シフトです。

お子さんの
未来のために、

まずは
“あなたの体”を

ほぐすことから
始めてみて
くださいね。

「6歳の娘の
　胸がへこんでいて
　心配です」

そんなご相談を
いただきました。

お話を伺うと、
胸の上部が
少し凹み気味で、

巻き肩や
猫背も
あるとのこと。

小さいうちは
体の変化も
大きいので、

親として
心配に
なりますよね。

でも、
ここで大切なのは

「どう直すか」
よりも、

“どうサポートするか”
なんです。

体というのは
本来、

遊びながら
育つもの。

トレーニングや
筋トレよりも、

「自由に
　動ける環境」が

いちばんの
栄養になります。

外で夢中に
なって遊ぶ、

笑いながら
走る──

そんな時間こそ、
体幹を自然に
育ててくれる

最高の
“整体時間”
なんです。

「じゃあ、
　親として
　何ができるの？」

それは、
いっしょに
楽しむこと。

キャッチボールでも、
追いかけっこでも、

“うまくやらせよう”
じゃなくて

“ただ一緒に
遊ぶ”。

その空気の中で、
体はちゃんと
変わっていきます。

今回のテーマを、
動画で詳しく
お話ししています
↓

体が整うのは、
努力よりも
「余裕」から。

まずは、
あなた自身が

楽しむことから
始めてみてください。

それが、
子どもにとって

いちばんの
“整体”に
なりますよ。

「この施術って、
　先生の
　オリジナルですか？」

昔はよく
聞かれました。

開業した
ばかりの頃は、

「はい！
　うちだけの
　方法です！」

って胸を張って
いたんですが（笑）

今なら
はっきり言えます。

完全オリジナル
なんて、
ありません。

どんな技術も、
誰かの学びや

経験が
土台にあって、

それを自分の
感性で磨いていく

つまり、
“オマージュ
（敬意ある受け継ぎ）”
なんです。

私が大好きな
作家・
恩田陸さんも、

「これは◯◯の
　オマージュです」
と告白されています。

過去の作品に
敬意を込めて、

新しい形で
表現して
いるんですね。

整体も
まさに同じ。

受け継いだ
知恵を、

今の自分なりに
生かしていく
仕事なんです。

この考え方を、
動画でゆるっと
話しています
↓

“オリジナル”を
追いかけるより、

“つながり”
の中で
自分を磨く。

それが、
私が16年やってきて

たどり着いた
答えです。

あなたの体にも、
受け継がれてきた

「自然の知恵」が
ちゃんとあります。

それを
思い出すだけで、

体はもっと
自由になりますよ。