自分らしさとは？身体から答える生の基準　第2回（全2回）

こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。

「自分らしさ」
って、

頭で
考えるよりも、

実は
“体で感じるもの”
なんです。

今日は
その続きを

体から
生まれる

“あなたらしさ”を
見つける方法を
お話しします。

体がゆるむと、
感受性が
豊かになります。

「これ、
なんか違うな」

「これ、
好きだな」

そんな
“体の反応”が、

ちゃんと分かる
ようになるんです。

つまり、
自分らしさを
取り戻す第一歩は、

「体幹を
ゆるめること」。

肩甲骨、肋骨、
背骨、骨盤──

このあたりが
スムーズに
動き出すと、

心まで軽やかに
開いて
いくんですね。

そこで今回は、
寝ながらできる

簡単
エクササイズを
ご紹介。

やることは
シンプル。

「自分の肩を、
　赤ちゃんを
　なでるように

　ヨシヨシ優しく
　さする」だけ。

強くこすらず、
よしよしと。

体が
「気持ちいい」
と感じたら、

それが
正解です。

やり方はこちらで
丁寧に
紹介しています
↓

こうして体が
ゆるむと、

心も
やさしくなります。

「これがいい」
「これは違う」と

感じられる
体は、

あなた自身の
“生きる感性”が
宿った体。

頑張らなくても
自然に
笑顔になれる、

そんな
“自分らしい
体”を、

少しずつ
育てていきましょう。