なぜ体操のあとに腰痛が出るのか？ 第1回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は、
体操の後に「腰痛が出てしまう原因」について
お話しします。
↓
体操をしたのに、
なぜか腰痛が出てしまうことって、
ありますよね。
これって、
慢性的な腰痛がある方に
特によく起こる現象なんです。
ちょっと注意深く見ていく
必要がありますね。
まず1つ目の原因として、
実は「痛いことをしている可能性」が
あるんです。
体操をする時は、
あなたが痛くない状態で
行う必要があります。
例えば、
仰向けに寝る時に
腰が痛いのに、
その姿勢で体操をしてしまうのは良くありません。
仰向けになった時に痛みを感じるなら、
その姿勢での体操は
避けた方が良いですね。
普段は痛くても、
体操をして楽になった状態から
始めるのはオーケーです。
でも、
痛みを我慢しながら
体操を始めるのは
オススメできません。
慢性的な腰痛がある方は、
毎日の習慣で
痛みを我慢してしまっていることがあります。
「痛いことをしない」と聞いても、
当たり前になりすぎて
気づかないことがあるんです。
今一度、
あなたの日常生活を
振り返ってみてください。
もしかしたら、
痛い姿勢で無理をしているかもしれません。
まずは
ここをチェックしてみてくださいね。
痛みのない姿勢から始めることで、
きっと体操後の腰痛も改善されますよ♪
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