肩甲骨の使い方 第4回（全4回）
おはようございます、出戸です！
今日は
肩甲骨の使い方について、
シリーズ最終回をお届けします。
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肩甲骨の使い方が上手くなると、
肩こりの解消や
腰・膝の痛みの予防に役立ちます。
それだけでなく、
心もスッキリして
気持ちよく生活できるんですよね。
でも、実生活で
肩甲骨をしっかり使えている感覚がない
という方も多いかもしれません。
本来、
肩甲骨の動きは
カンタンなはずです。
子供や動物たちは
自然に動かしていますよね。
でも、長年
肩甲骨を使っていなかったことで、
私たち大人はその動きを忘れてしまいがちです。
そこで、
シリーズを通して
肩甲骨の使い方を
段階的にお伝えしてきました。
今日は
その補足として、
肩甲骨だけでなく
「骨盤や下半身」の使い方も
大切だというお話をしたいと思います。
肩甲骨を動かすためには、
骨盤が正しい位置にあり、
ゆるんでいることが重要です。
骨盤がずれていたり
固まっていると、
肩甲骨は上手く動かなくなってしまいます。
もし、
肩甲骨の動きが上手くならなくて、
停滞していると感じたら、
骨盤の状態を見直すのがオススメです。
骨盤が正しい位置で
柔軟に動くようになると、
肩甲骨の動きもスムーズになりますよ。
これからも
肩甲骨と骨盤の両方を意識して、
身体全体のバランスを整えていきたいですね。
また、
下半身の状態も時々チェックして、
全体的にゆるんだ状態を保つことが
大切です。
また肩甲骨の使い方について、何か質問や感想がありましたら、
ぜひ教えてくださいね。
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