筋力が低下する原因

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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筋肉がおちないように筋肉をきたえている。

筋力をつけるために筋力トレーニングをしているという人が多いです。

しかし、意外と知られていませんが、筋肉をきたえるだけでは筋力が低下します。

筋肉はゴムのようなもので筋肉はのびないと、ちぢめないからです。
のびるからこそ、ちぢめるのです。

筋肉をきたえる筋力トレーニングをするのは、筋肉をちぢめることですよね。
ですから、筋肉をちぢめるトレーニングだけしていても、筋肉がのびるトレーニングをしないと筋力はつきません。

手をグーの形にしたかったらまずパーにしないといけないのと同じです。
ちぢむのはのびた後なのです。

逆にいうと筋肉がちぢむことばかりしていたらそれ以上ちぢめない状態になり、筋肉がうごかなくなります。
筋肉がうごかないから力がでません。
これが筋力が低下です。

筋肉がしっかりのびると力をいれなくても筋肉はちぢみます。
それが筋肉の働きです。

ですから本当の筋力トレーニングとは筋肉がしっかりのびて、ちぢむトレーニングです。
これができれば筋力はついていきます。

よっしゃー！
今日も筋肉をしっかりちぢませるために、ゆるませよう！