ふくらはぎがつるのを根本的に改善するエクササイズ④
おはようございます、出戸です！
「ふくらはぎがつるのを
根本から改善する
エクササイズ」
最終回です！
ふくらはぎに
疲れがたまる原因は
3つあるんでしたよね。
・姿勢
・座りっぱなし
・足がついていない
今日は3つ目、
「足がつかない」
を解消しましょう！
つってしまったときに、
・さすったり
・ストレッチするのも
もちろん大事です。
でも、
つったら本当に痛くて
夜が怖くなっちゃいますよね。
痛みを心配せずに、
・安心して眠れる
・気持ちよく過ごせる
これが何より
一番大事です！
「足が地面についていない」
これを解消して、
自分の体がジワジワ
変化していくのを
感じてみましょう！
続きは動画で！
