サウナは体に良い？悪い？
おはようございます、出戸です！
今日は質問にお答えします。
「サウナは体にいいんですか？」
サウナはたくさん汗をかくから、こんなイメージをもってないですか？
・健康にいい
・ダイエットにいい
・疲労がとれる
でも、サウナは上の3つすべてに良くありません。
なぜなら、サウナは交感神経優位になるからです。
体には自律神経という神経があります。
副交感神経はリラックス、いっぽう、交感神経は緊張です。
サウナは自然界には存在しないものなので交感神経が優位になり、体が緊張します。
だから、
・健康によくないし、
・代謝が落ちるし、
・疲労します。
サウナに入るなら、絶対、お風呂にしましょう。
なぜなら、副交感神経が優位になり、
・健康にいい
・ダイエットにいい
・疲労がとれる
からです。
詳しくは動画をどうぞ！
