桑名市の整体院

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サウナは体に良い?悪い?

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は質問にお答えします。
「サウナは体にいいんですか?」

サウナはたくさん汗をかくから、こんなイメージをもってないですか?
・健康にいい
・ダイエットにいい
・疲労がとれる

でも、サウナは上の3つすべてに良くありません。
なぜなら、サウナは交感神経優位になるからです。

体には自律神経という神経があります。
副交感神経はリラックス、いっぽう、交感神経は緊張です。

サウナは自然界には存在しないものなので交感神経が優位になり、体が緊張します。

だから、
・健康によくないし、
・代謝が落ちるし、
・疲労します。

サウナに入るなら、絶対、お風呂にしましょう。

なぜなら、副交感神経が優位になり、
・健康にいい
・ダイエットにいい
・疲労がとれる
からです。

詳しくは動画をどうぞ!

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