呼吸が深くなるコツ

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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呼吸が自然としやすくなるには、息を吐くより、息が吸いやすくなる事が大切です。

世の中には色々な呼吸法がありますが、息を長く吐いたり、強く吐いたり、吐く事に重点を置いたものが多いです。
しかし息を吐くには、息が吸えてないといけません。
息が吸えたら吐くのは簡単です。
だから呼吸がしやすくなりたかったら、まず息が吸いやすくなる事が大事なんですね。

今日は簡単に息が吸いやすくなる方法をご紹介します。
「香りをかぐ」です。
花の香りをかぐ、味噌汁の香りをかぐ、果物の香りをかぐ。
ただ息を吸うよりも、香りをかぐ方が自然と息が吸えます。
自然と胸に息が入って来ます、やってみて下さい。

匂いをかぐ事は、あっても香りをかぐことって少なくないですか。
なんでも香りをかぐ癖を付けて行くと、香りがなくても息が吸えるようになりますよ。

さあ、今日いくつの香りがかげるかな。
どんな香りをかいでみたか、是非このメールに返信くださると嬉しいです。