筋肉がゆるむと痛みが改善する理由
おはようございます、出戸です！
昨日は、痛みやしびれを改善するには、身体をゆるめることが大切とお伝えしました。
だけど、ここで心配がでてきます。
身体や筋肉をゆるめると、筋肉がおちるんじゃないかと。
これは半分正解で半分間違い。
どういうことかというと。
ゆるめると、身体に不要な筋肉がおちて、身体に必要な筋肉がつきます。
痛みやしびれが出る人は不要な筋肉をきたえすぎてるんですね。
だから、
本来必要な筋肉がおちていて、身体に無理をかけているんです。
今日は、身体にとって本当に必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。
つづきは動画で！
前回、身体をゆるめることは大事とお話しました。
最小限の筋肉で動けるようになるからです。
使いすぎをやめ、ゆるめるましょう。
緩める目的は痛み不調を解消することです。
そして、必要最小限の筋肉で生活できるようになりましょう。
ゆるめて必要最小限の筋肉で動けるようになると、
・つかれなくなる
・痛みの出ない身体
・丈夫な体
になります。
骨を使って骨で立てるといいです。
筋肉を使うことはすぐにわかるのですが、骨はわかりにくいかもしれません。
しっかり骨を使って歩けると、骨を動かす筋肉が働きます。
骨を使って立つ、その感覚を鍛えてほしいです。
歩くための骨を使って歩くことによって、歩くための筋肉が鍛えられるのです。
