下腹ぽっこりの原因と改善エクササイズ前半
おはようございます、出戸です！
「腰痛が改善してきたけれど
下腹ぽっこりが気になります。
なにか原因がありますか？」
と質問をいただきましたので
お答えします！
下腹ぽっこりが
気になる方だけでなく、
腰痛の方も
下腹が出やすいので、
ぜひご覧くださいね！
続きは動画で！
下腹がぽっこりしてしまう原因には
2つのパターンがあります。
・胃が下がっているパターン
・腰がそりすぎのパターン
です。
胃が下がっているパターンは
座った姿勢で
骨盤が後ろに寝ていることが多いです。
すると、
胃が下におちてきます。
専門的には、
「胃下垂（いかすい）」
と言います。
胃下垂になると、
胃の重みで、小腸や大腸がつぶされて
圧迫されます。
その結果、
下腹がぽっこり
出てしまうんですね。
なので、
骨盤をコローンと転がす
エクササイズで
骨盤を整えるがおすすめです！
詳しくは動画で！
