肩をさすっていて手が痛くなったとき、どうしたら良いですか? 2021年11月2日 2021年10月23日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、 「肩をさすっていると 手が痛くなります。 どうしたら良いですか?」 と質問をいただきましたので お答えします! 手だけではなく、 さすっていると 肩が痛くなることもあります。 そんなとき、 どうしたら良いのか、、、 続きは動画で! 手や肩が 痛くなるということは 手や肩に力が入って 「緊張」しているかもしれません。 ただ、 自分では 「緊張しているかどうか」 はじめは分からないと思います。 なので、 まずは 「知らない間に 力が入ってしまっている」 と知っておくと良いです。 しかし、 そのままでは 痛くなってしまうので、 手が痛いと感じたら これからお伝えする 3つのポイントを やってみてくださいね。 【ポイント1】 ダラァ〜と脱力して、 手の重みを感じましょう。 【ポイント2】 痛くなってきたらやめて、 反対側をさすりましょう。 【ポイント3】 物の重さを感じて 物を持つようにしましょう。 3つのポイントで やっていくと、 きっと手に緊張がはいらないように なりますよ! 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 【慢性頭痛】昼間ねむたいときに寝て良い?悪い? 次の記事 -Next- 下腹ぽっこりの原因と改善エクササイズ前半 関連記事 - Related Posts - 漏斗胸の原因は猫背なのか? リウマチの改善法 腰痛にならない寝具とは? 脊柱管狭窄症の人がやってはいけない座り方 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 腕の外側のしびれの改善方法 第1回(全5回) ストレッチがダメな理由 第2回(全2回) ストレッチがダメな理由 第1回(全2回) 前屈すると腰痛になる時の対処法 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ