力を入れるより難しいこと
おはようございます、出戸です！
今日は、
力を抜くことの大切さについて
お話しします。
室伏広治選手の動画を見ていて、
気づいたことなんですが、
スポーツ選手だけでなく、
私たちの日常生活にも
当てはまる大切なポイントをお伝えしますね。
それは、、
「力を入れることより、
むしろ力を抜くことの方が
難しいんです」
例えば、
腰が痛い方は
腰に力が入りすぎているかもしれません。
膝が痛い方は
太ももの筋肉に
力が入りすぎているかもしれません。
肩こりの方は、
肩の力が抜けずに
ガチガチになっているかもしれません。
痛みのある部位は、
力が入りすぎている可能性が
高いんですね。
でも、力を抜くのは
なかなか難しいものです。
そこで大切なのが、
「ゆがみやズレを整える」
「姿勢を整える」ことなんです。
例えば、
肩甲骨が正しい位置にあると、
自然と肩の力が抜けやすくなります。
骨盤が正しい位置にあると、
腰の筋肉がリラックスしやすくなります。
つまり、
骨格が整うと、
自然と力が抜けやすくなるんです。
無理に力を抜こうとしなくても、
ラクに脱力できるようになるんですね。
ゆるめるべきところはゆるめ、
力を入れるべきところは力を入れる。
そんな上手な身体の使い方が
自然とできるようになります。
身体の歪みを整えることで、
スッキリと力が抜けて、
きっと気分よく過ごせるようになりますよ♪
