骨粗鬆症のオススメ予防法
おはようございます、出戸です！
今日は
「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」に
まつわるお話です。
骨を丈夫にしようと
思ったら、
・カルシュウムを摂る
・歩くなど運動する
・日光を浴びる
などが
思いつきますよね。
これらは、
とても大事です。
でも、
骨を丈夫にするうえで
一番大事なことが
抜けています。
それは、、、
「筋肉ではなく、
いかに骨を使えているか」
なんです。
筋肉を
鍛えようと思ったら
筋肉に
負荷をかけないと
鍛えられませんよね。
それと同じで
いかに
骨に負荷をかけられるか
ここが
骨を丈夫にできるかの
分かれ道になります。
今日は
もっとも
脆くなりやすい骨を
鍛えていきますよ。
続きは動画で！
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