骨粗鬆症のオススメ予防法 2023年2月16日 2023年2月13日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は 「骨粗鬆症(こつそしょうしょう)」に まつわるお話です。 骨を丈夫にしようと 思ったら、 ・カルシュウムを摂る ・歩くなど運動する ・日光を浴びる などが 思いつきますよね。 これらは、 とても大事です。 でも、 骨を丈夫にするうえで 一番大事なことが 抜けています。 それは、、、 「筋肉ではなく、 いかに骨を使えているか」 なんです。 筋肉を 鍛えようと思ったら 筋肉に 負荷をかけないと 鍛えられませんよね。 それと同じで いかに 骨に負荷をかけられるか ここが 骨を丈夫にできるかの 分かれ道になります。 今日は もっとも 脆くなりやすい骨を 鍛えていきますよ。 続きは動画で! ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 頭鳴りの改善ストレッチ 第2回(全2回) 次の記事 -Next- リストレストは手首の負担を軽減する?しない? 関連記事 - Related Posts - 痛みが改善する回復力が弱くなるあるあるの言葉 腰痛になる絶対にやってはいけない座り方 思い出せ!自分の理想の歩き インナーマッスルを鍛える手順 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 肩甲骨の使い方 第2回(全4回) 肩甲骨の使い方 第1回(全4回) 怒りと体 【半月板損傷の改善】仙腸関節ストレッチ - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ