骨盤のゆがみの見方と調整法 その2 2018年4月4日 2018年4月13日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 今日は昨日の続きで、骨盤のゆがみの見方と直し方の2つめになります。 骨盤のゆがみの2つめは骨盤のねじれでしたね。 骨盤がねじれていると腰痛や膝痛の原因になりやすいので、チェックするといいですね。 骨盤のねじれのチェック方法 1.イスに座ります。 2.つま先をそろえます。 3.中指を膝から下へすべらし、膝のお皿のみぞに中指をあてます。 4.上からのぞきこんで左右で中指のずれをチェックします。 5.上から見て中指が手前にあるほうの足を上にして足を組みます。 6.足に両手でかるく手をそえて、左右にゆっくりゆらします。 10回でオッケーです。 7.足をおろしてつま先をそろえます。 8.もう一度中指でズレをチェックします。 キレイにそろうと思います。 これで骨盤のねじれが解消されました。 繰り返しやるとだんだんゆがみがへって、ととのった状態が定着しますよ。 骨盤は身体のカナメです。 しっかり整えてあげるといいですね。 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 骨盤のゆがみの見方と調整法 次の記事 -Next- 健康に関する法律知ってますか? 関連記事 - Related Posts - 根本的に頭痛を解消する ほんの少しの工夫 足を組んで寝るのが癖になっている時どうしたら良いのか? 肩が凝らないリュックの背負い方 第3回(全4回) 大股で歩けるようになるエクササイズ 最新記事 - New Posts - なぜ骨盤を立ててはいけないのか? 脳と骨格のつながり 第3回(全3回) 脳と骨格のつながり 第2回(全3回) 脳と骨格のつながり 第1回(全3回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ