肩をまわすとゴキゴキ音がします、大丈夫でしょうか

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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今日は肩をまわしたときにゴキゴキ音がします、大丈夫でしょうか？と質問いただきましたので、お答えします。

結論からいうと、痛みがなければ大丈夫です。

なんでゴキゴキ音がするのかというと。
肩をまわしたときに関節がスムーズに動かないことで、ゴキゴキ音がしてるんですね。

痛みがでる場合は無理に動かさないのがいいです。
痛みがなければ関節が動くことはいいことですので、問題ないです。

ただ、ゴキゴキ音がするのは気持ち悪いですし、関節がただしく動いていないってことですから解消するのがオススメです。
ほっておくと、痛みの原因になりますからね。

じゃあどうすればいいのか。

肩甲骨まわりの筋肉の
・緊張
・固さ
・コリ
をゆるめていくのがいいです。

肩甲骨まわりを動かしたり、肩まわりをさするのもいいですね。
すると、肩甲骨がスムーズに動けるようになります。

ただしく動けるようになります。
いつのまにかゴキゴキ音もしなくなりますよ。

今日はツルツルと動く肩甲骨ででかけよう！