桑名市の整体院

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横向きで寝るとき枕は使うべき?

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「夜寝るとき、
横向きで寝ます。
枕を使ったほうが
良いですか?」

こんな質問をいただきました。

結論から言うと、
あなたの上半身の状態
によります。
 

私はいつも
「枕は基本的には
使わないほうがいいです」
とおすすめしています。

枕をしていると
身体よりも頭が前になるので
どうしても
猫背になってしまうから。

なので、
良い姿勢でいるためには
できるだけ枕が無い状態で
寝れるようになると良いです。

ですが横向きだと
肩から頭まで幅があるので
枕なしで寝ると
首が痛くなってしまいますよね。

ではどうしたらいいのか。

詳しくは動画で!

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