反り腰を改善するストレッチ 2022年3月10日 2022年4月8日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は 「反り腰でも 骨盤のエクササイズを 継続して良いですか?」 と質問をいただきましたので お答えします! そもそも、 反り腰とは何かというと 「腰椎(ようつい)」が 反っている状態です。 腰椎(ようつい)とは ・お腹の後ろの背骨 ・骨盤のすぐ上にある背骨 のこと。 なので、 反り腰の人は ・お腹の後ろの背骨 ・骨盤のすぐ上にある背骨 あたりの筋肉が固くて、 パツパツになっています。 あなたはどうでしょうか? 今日の動画は 反り腰の方だけでなく、 腰痛の方にもおすすめですよ。 続きは動画で! なぜ反り腰になってしまうのか? というと、 腰椎(ようつい)の下にある骨盤が ズレているからです。 反り腰になる原因は 反っている腰椎ではなく、 腰椎の土台である 骨盤に原因があるのですね。 では、 反り腰の原因を解消して 快適な腰になるのは どうすれば良いのか? 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- インナーマッスルの鍛え方「最大のコツ」とは 次の記事 -Next- 肩をまわすとゴリゴリ音が鳴るのですが回しても大丈夫ですか? 関連記事 - Related Posts - 腰痛になるイスの盲点 一番体調を崩しやすいのは9月 本当にするべき運動とは?「ゆるめる」 座っているとなる腰痛を解消する10秒エクササイズ 最新記事 - New Posts - 身体の最大のストレス 眼精疲労の改善の心得 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 「こすり」よりも「さすり」 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ