コリが解消するコツ
・体をゆるませるコツ
・固い筋肉をほぐすコツ
をお伝えします。
それはコツだけに「骨をさする」です(笑)
筋肉が固くなっていたり、体が緩まない感じがしたり、力が入って脱力ができないときは、マッサージしたり、さするのが一般的です。
ですが、さらに効果がある方法は「骨をさする」です。
たとえば片方の手で、反対側の鎖骨をさすってみましょう。
鎖骨は胸の上にある骨ですよ。
さあ、あなたも一緒に鎖骨をさすってみましょう。
鎖骨が埋まっててよく分からない？
肩まわりがかなりこってる証拠です。
さすってあげるとだんだん出てきますよ。
鎖骨を気持ち良く、優しくさすってみましょう。
どうですか？
バンザイしたら、さすってあげた側があげやすかったり、楽な感じがすると思います。
実感できましたか？
分からない人はもう少しやるとわかってきますよ。
体は固い骨で支えられています。
骨をさすって骨の意識が高まれば、体をしっかり骨で支えられるようになります。
だから、筋肉は力を入れたり、緊張する必要がなくなり、ゆるんで楽になります。
筋肉にアプローチして駄目だった人も、最近効かないと感じる人も、ぜひ骨をさするといいですよ。
