コリが解消するコツ

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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・体をゆるませるコツ
・固い筋肉をほぐすコツ
をお伝えします。

それはコツだけに「骨をさする」です(笑)
筋肉が固くなっていたり、体が緩まない感じがしたり、力が入って脱力ができないときは、マッサージしたり、さするのが一般的です。

ですが、さらに効果がある方法は「骨をさする」です。

たとえば片方の手で、反対側の鎖骨をさすってみましょう。
鎖骨は胸の上にある骨ですよ。
さあ、あなたも一緒に鎖骨をさすってみましょう。

鎖骨が埋まっててよく分からない？
肩まわりがかなりこってる証拠です。

さすってあげるとだんだん出てきますよ。
鎖骨を気持ち良く、優しくさすってみましょう。

どうですか？

バンザイしたら、さすってあげた側があげやすかったり、楽な感じがすると思います。
実感できましたか？
分からない人はもう少しやるとわかってきますよ。

体は固い骨で支えられています。
骨をさすって骨の意識が高まれば、体をしっかり骨で支えられるようになります。
だから、筋肉は力を入れたり、緊張する必要がなくなり、ゆるんで楽になります。

筋肉にアプローチして駄目だった人も、最近効かないと感じる人も、ぜひ骨をさするといいですよ。