歩きとは平行移動である
おはようございます、出戸です！
今日は、
あなたの日常動作である「歩き」について、
とても大切なことを
お伝えしたいと思います。
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普段、
あなたは買い物や散歩で、
スタスタと
歩いていらっしゃると思います。
一日の歩数を
気にされている方も多いのではないでしょうか。
実は、
家の中だけでも、
一日に2,000～3,000歩も
歩いているんですね。
この「歩き」という動作は、
私たちの身体の中で
最も多く行う反復運動なんです。
腕立て伏せや
腹筋運動を
2,000回も行うことは
ほとんどありませんよね。
でも、歩くという動作は、
そのくらいの回数を毎日こなしているんです。
歩き方を見直すことで、
スッキリと身体が軽くなり、
疲れにくい身体づくりが
できるんです。
特に大切なのは
「平行移動」という考え方。
グッグッと
力んで歩くのではなく、
シュンシュンと
振り子のように脚が動くイメージです。
重力に逆らわず、
スーッと前に進むだけで
自然な歩行が生まれます。
ぜひ、
この振り子のような歩き方を意識して、
スイスイと楽に歩く感覚を
体験してみてくださいね。
振り子のような
自然な歩き方を意識することで、
きっと疲れ知らずの
快適な身体づくりができるようになりますよ♪
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