歩きとは重心移動である
おはようございます、出戸です！
今日は、
歩き方についての
とても大切なお話を
させていただきます。
↓
実は、
歩くというのは
身体の重心を
移動させることなんです。
この重心移動が
上手にできると、
腰や膝の痛みが
改善されていきます。
赤ちゃんの歩き方をご存知ですか？
トコトコと、
まるで達人のように
重心移動を
巧みに使って歩いています。
でも大人になると、
便利な生活の中で
この素晴らしい歩き方を
忘れてしまいがちです。
あなたは、歩く時に
スッ、ピッと足を持ち上げて
グッと
後ろ足で蹴り出していませんか？
実は、
そうする必要はないんですね。
フワッと
身体を少し前に傾けるだけで
自然と
前に進むことができます。
重心を前に移動させると、
スッと
身体が前に傾いて、
自然と
足が出てくるんです。
この重心移動を
使った歩き方をすると、
スイスイと疲れにくく、
膝や腰への負担も少なくなります。
重心移動を
意識した歩き方を実践して、
快適に過ごしたいですね♪
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