鼻呼吸の3つのコツ
おはようございます、出戸です！
鼻呼吸と口呼吸。
口呼吸より鼻呼吸のほうが体に良いことは知られていますが、どんな良いことがあるんでしょうか？
鼻呼吸の良いことは、
・体内に細菌が入らない
・口呼吸よりたくさん空気が吸える
・体の痛みが出にくくなる
・内臓の働きが良くなる
・脳の疲労がとれる
など、です。
本来、口は食べ物や飲み物を取り入れるためにあります。
だから、口は
・空気を吸うため
・呼吸するため
にはできていません。
痛みが良くなってきて余裕が出てきた人は鼻呼吸にチャレンジしてみるといいです。
ってことで、今日は鼻呼吸の3つのコツをお話ししますね！
