インナーマッスルの鍛え方「最大のコツ」とは
おはようございます、出戸です！
体の中にある筋肉
「インナーマッスル」は
・姿勢の維持
・体の痛み改善
・生涯自分の足で生活
をするために
とても大事な筋肉ですよね。
そこで今日は、
インナーマッスルを鍛えて、
インナーマッスルが衰えない
「最大のコツ」
をお伝えします。
続きは動画で！
インナーマッスルを鍛える
最大のコツは
「アウターマッスル」という
体の外側の筋肉の
「脱力（だつりょく」
です。
なぜ
「脱力」なのか
というと。
アウターマッスルを使うと
インナーマッスルが使われない
から。
インナーマッスルが使われないと、
インナーマッスルは鍛えられない
からです。
とてもシンプルな
話のようですが、
ここが
とても大事です。
では、
アウターマッスルを脱力するには
どうしたらいいのか？
詳しくは動画で！
