深部に効かせるコツ
おはようございます、出戸です！
今日は
身体の深い部分にアプローチする方法について
お話ししますね。
まず、身体には深さがあることを
知っておくことが大切です。
例えば
腕を見てみると、
表面に皮膚があり、
その下に何層もの筋肉があって、
最後に骨がありますよね。
痛みやコリも同じように、
最初は表面的なものを感じやすいのですが、
それが改善されてくると、
より深い部分の痛みやコリに
気づくようになってきます。
では、
どうすれば深部にアプローチできるのか。
その秘訣は、
「骨の意識」なんです。
普段の生活では、
筋肉の動きは意識しやすいのですが、
骨の動きはあまり意識していませんよね。
でも実は、
身体の中心にあるのは骨なんです。
だから、
「骨の意識」が大事なんですね。
骨の意識を高めるには、
2つの方法があります。
1つ目は、
骨を意識してさすることです。
例えば
鎖骨をさする時、
「ここに鎖骨があるな」と感じながら
さすっていくんです。
2つ目は、骨を動かすことです。
筋肉を動かすのではなく、
骨そのものを動かすイメージで
動いてみてください。
とくに、
骨盤や肩甲骨ですね。
このように骨の意識を高めていくと、
自然と深部にアプローチできるようになり、
普段の生活の中で
身体が整っていきます。
骨の意識を高めて、
根本的に痛みのない身体を
手に入れたいですね♪
