物を取るときに背中が痛い原因 第2回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は、物を取る時に
背中が痛くなってしまう方に向けて、
その改善方法について
お伝えしていきたいと思います。
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リモコンやお皿を取ろうとする時、
前に手を伸ばした瞬間に
「ズキッ」と
背中が痛くなることはありませんか？
実は、この症状がある場合、
あなたが思っている以上に
症状が進行している可能性があるんです。
この痛みの原因となっているのが、
広背筋（こうはいきん）
という
背中から腕にかけての
筋肉なんです。
今回は、この症状を改善する
とってもシンプルな方法をお伝えします。
両手と両足で身体を支えて、
まるでタオルをふんわり下げるように、
体幹を自然に垂らしていきます。
最初は、ピーンと背中が緊張して
なかなか下がらないかもしれません。
でも、
ゆっくりと呼吸を整えながら、
身体をリラックスさせていくことで、
少しずつ背中が下がってきますよ。
硬くなった関節がほぐれて、
筋肉もスーッとゆるめられていきます。
この運動のポイントは、
ガチガチに力を入れるのではなく、
フワッと脱力することなんです。
この”脱力感”を
意識して実践することで、
きっと気持ちよく
生活できるようになりますよ♪
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