楽して強い力を出すコツ
おはようございます、出戸です！
今日は
「楽して強い力を出すコツ」について
お話しします。
あなたは日々の生活で、
力を入れすぎて
疲れてしまうことはありませんか？
ガチガチに力んでしまって、
身体が痛くなってしまうこともあるかもしれません。
でも、実は
楽をしながら
強い力を出す方法があるんです。
ポイントは、
末端部を固定して、
体幹部から力を出すことなんです。
例えば、
重いものを持ち上げる時。
普通は
手や腕に力を入れがちですが、
それだと力も弱いし、疲れやすいんです。
代わりに、
手や腕はゆるめて
固定する力だけを使って
体幹部を使って
持ち上げてみてください。
すると、ビックリするくらい
楽に力が出せるんです。
ふわっと
軽く感じるかもしれません。
この方法は、包丁を使う時や
ロープを引く時にも応用できます。
末端部を固定して、
体幹部からグイっと力を出すんです。
赤ちゃんや小さな子供たちは、
自然とこの方法で力を出しています。
だから、体は小さくても
大人を引っ張れるくらいの力が出せるんです。
私たち大人も、
この方法を意識的に取り入れることで、
疲れにくく、痛みの少ない身体づくりができます。
家事や仕事で身体を使う時、
末端部を固定して体幹部から力を出す。
この意識を持つだけで、
あなたの毎日がぐっと楽になりますよ♪
