疲れが取れない時どうしたらいいですか？
おはようございます、出戸です！
今日は、疲れが取れない時の対処法をお伝えします。
毎日のお仕事や家事の後に、自分で身体のケアをするけどなかなか疲れが取れない。
こんなことがあなたにもあるかもしれませんよね。
なかなか取れない疲れを自分自身で解消するには、
「身体を〇〇〇〇ことが大切」です。
続きは動画で！
正解は、「身体をゆるめることが大切」です。
なぜ身体をゆるめることが有効なのでしょうか？
身体の疲れが取れていない方は例外なく、身体がかたくなっています。
身体がかたいと筋肉がかたくなり、筋肉の中に入っている血管も細くなります。
そうしますと、血液の流れが悪くなりますね。
血流の流れが悪いと栄養分が全身に行き届かないばかりか、身体にたまった疲労や老廃物も残留物として身体から出にくくなってしまうのです。
その結果、筋肉や身体の様々な場所に疲れが溜まりやすくなります。
また、身体の歪みは骨の周りの筋肉が縮んで骨を引っ張ることで起こります。
身体が歪むと身体のどこかに負荷がかかり、疲れが出やすくなります。
例えば、肩こりがひどい人は肩が歪んでいる可能性が高いのです。
これらを解消するには、身体全体の筋肉をゆるめることが有効なのです。
筋肉によって骨が引っ張られることがなくなるので、歪みが解消されますよ。
歪みが解消されると、身体全体のバランスが整いますので、肩こりや腰痛もなくなります。
また、どこか一部に負担がかかることがなくなるので、疲れにくくなります。
まずは、身体をゆるめていくことから始めてみてくださいね。
