しゃがむと膝痛の対処法③

2022年8月1日

2022年6月18日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

前回の
「イスからの立ち座り
5つのステップ」
いかがでしたか？

「ひざがインしない」ように
立ち座りするのが
ポイントでしたね。

今日は、
いよいよ立った状態から
しゃがんでいきます。

イスより
むずかしいですよ～

・しゃがむときに
ひざ痛になる

・しゃがんだ体勢から立つときに
ひざ痛になる

・ひざがパキッと音がする

という方は必見です。

では、いってみましょう！