足がゆるむと肩こりが楽になる 第2回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は足をゆるめることで
肩こりを楽にする方法を
お伝えしますね。
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あなたの肩こり、
なかなか良くならないって
感じていませんか？
実は、
その原因は意外なところにあるんです。
そう、足にあるんです！
足がカチカチに固まっていると、
肩にまで影響が出てしまうんですね。
身体は
骨盤や下半身が土台です。
下半身や骨盤が緊張していたり
固まっていると、
肩はすぐに凝ってしまいます。
でも大丈夫。
簡単なコツをつかめば、
足をフワフワにゆるめることができますよ。
まず、イスに座った姿勢で
足の裏を床にペターッとつけてみてください。
そして、
床の感触をジワーッと感じてみるんです。
カーペットのフワフワ感や、
フローリングのヒンヤリ感を
しっかり味わってくださいね。
さらに、
足湯に入っているような
気持ちよさを想像してみてください。
トロトロっとしたお湯の感覚がいいですね。
こんな風に意識を向けるだけで、
足がジワーッとゆるんでいきます。
すると、
肩も自然と軽くなっていくんですね。
これ、
かなり地味な方法に思えるかもしれません。
でも、コツコツ続けることで
大きな変化が生まれるんです。
私自身、パソコン仕事で
ガチガチだった肩こりが
この方法でずいぶん楽になりました。
あなたも、気づいた時に
ちょこちょこ実践してみてくださいね。
きっと、肩こりが楽になっていきますよ♪
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