【五十肩】肩が痛くならないカバンのもち方 2021年11月23日 2021年11月13日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ・かばんを持って外出しているとき ・買い物に行っているとき 肩が痛くなることありますよね。 こんなとき、 「かばんや荷物を持っているから 仕方がない」 とあきらめていませんか? 実は、 かばんや荷物の持ち方を ちょっと工夫するだけで 肩が痛くならなくなるんです。 続きは動画で! なぜ、 かばんや荷物を持っていると 肩が痛くなるのかというと 「かばんや荷物を 持とうとするから」です。 例えば、 重たいかばんを持とうとすると、 手や肩に力が入り、 肩が上がってしまいます。 肩が上がっているということは、 緊張している状態です。 すると 肩の筋肉に負担がかかりますし、 肩甲骨(けんこうこつ)がズレて 神経が圧迫されて 肩の痛みにつながります。 なので、 かばんを持とうとするのではなく、 下の3つのポイントを押さえて かばんを持つと 逆に肩が良くなりますよ! 【ポイント1】 ぶら下げて持つ 【ポイント2】 小指と薬指で持つ 【ポイント3】 胸がひらいた状態で持つ 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 【膝痛】立ち上がるときにズキンと痛い原因と改善方法 次の記事 -Next- 【膝痛】筋トレなしで膝の痛みを防止する方法 関連記事 - Related Posts - 天気や季節によって悪化する気象病の予防法① ひざをくっつけて座ったら、ひざ痛が良くなりますか? 立つ方向を変えるだけで椅子からスッと立てる! 薬をつかわずに風邪を治す方法 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 腕の外側のしびれの改善方法 第5回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第4回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第3回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第2回(全5回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ