顎関節症の原因と改善法 第2回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は
顎関節症の改善法について、
くわしくお伝えしていきます。
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まず、
顎関節症の主な症状は、
お口を開け閉めする時に
カクカクと音が鳴ったり、
顎に痛みが出たりすることです。
実は
意外と見落とされやすい原因として、
首の緊張や
身体の重心バランスの崩れが
大きく関係しているんですね。
そこで、今回は、
首の緊張をほぐすための
とっておきの方法をお伝えします。
1.まずはゴロンと
仰向けに寝てください。
2.身体全体をダラーッと脱力したら、
首の前側に
優しく手を当ててみましょう。
3.頭をゆっくりとゴロゴロっと
左右に転がしていきます。
この時、
手は軽く添えるだけでOKです。
カチコチだった首周りが
スーッとほぐれていくのを
感じると思います。
首の緊張がゆるみ、
顎関節への負担も減っていきます。
根本的な原因である
首や身体のバランスを改善することで、
顎の違和感もスッキリして、
気持ちよく過ごせるようになりますよ♪
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