走ると腰痛になる原因と改善ストレッチ 2021年10月29日 2021年10月23日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 「普段は腰痛がないのに 走ると腰痛になります。 これは 骨盤のズレが原因ですか?」 と質問をいただきました。 今日は この質問にお答えしながら、 ・走る ・農作業をする ・家事をする など 体に負荷がかかると 腰痛になる原因と 改善ストレッチを ご紹介します! 原因を解消すれば 腰痛にならずに気持ちよく 生活できるようになりますよ! 続きは動画で! 腰痛の原因には、 確かに「骨盤のズレ」があります。 骨盤がズレると ・まわりの筋肉が固くなる ・神経を圧迫する などがおこって 痛みにつながる と思っていただいて良いです。 ですが、 普段は腰痛がないのに 体に負荷がかかると 腰痛になる場合は、 「骨盤と背骨のあいだが固い」 可能性があります。 骨盤と背骨のあいだが固いと 体の動きに 関節がついてこられず、 腰に負荷がかかって 腰痛になってしまうんです。 なので、 専門的には ・腰仙関節(ようせんかんせつ)・・・背骨と骨盤のあいだの関節 ・仙腸関節(せんちょうかんせつ)・・・骨盤の関節 の動きをより良くすることが大事です。 骨盤と背骨のあいだの固さを 改善するストレッチは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 椎間板ヘルニア改善法「椎間板ストレッチ」後半 次の記事 -Next- 【慢性頭痛】昼間ねむたいときに寝て良い?悪い? 関連記事 - Related Posts - ベッドで寝ると腰痛になる理由 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第2回(全2回) 脱力のコツ入門編② 効果が倍増するある工夫とは② 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 3分でリラックス!地球とつながる瞑想法 30日で変わる!自分の身体を守るための優しさとケアの秘密 正しいイスの座り方(座面が深いとき編) 右利きで右ばかり使っていると身体が歪みますか? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ