下腹ぽっこりの原因と改善エクササイズ後半
おはようございます、出戸です！
今日は昨日の続きで、
下腹ぽっこりの原因と
改善エクササイズ
パート2
をお伝えします！
下腹がぽっこりの原因には
2つのパターンがありましたよね。
・胃が下がっているパターン
・腰がそりすぎているパターン
今日は、
「腰がそりすぎているパターン」の
改善エクササイズ
をやっていきましょう！
続きは動画で！
腰がそりすぎてしまう原因は、
「背骨の
下のほうの関節が
固くなる」
ことにあります。
具体的にいうと、
ズボンのベルトや、ゴムのあたりです。
ベルトやゴムのあたりの
背骨の関節が固くなると
背骨が前にずれ、
内臓が前におされるので
下腹がぽっこり
してしまうんですね。
また、
背骨の関節が固いと
血液の流れが悪くなり
お腹まわりに
脂肪や肉がつきやすくなっちゃうんです。
なので、
背骨の関節の固さをとるのが
大事です。
では、
どうしたら良いのか？
背骨のベルトのあたりを
すりすり優しくさすります！
やり方は動画で！
