開脚ストレッチをしない理由

2022年12月30日

2022年12月29日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

腰痛やひざ痛の
痛みの原因の一つには

「股関節（こかんせつ）を
使えていない」

というのがあります。

なので、

股関節をやわらかくしつつ、
股関節がただしく動くようにして

立ったり歩いたりするときに
股関節に体重が乗るようにする

のが大事です。

でも、
股関節をやわらかくするのに

いわゆる
「開脚ストレッチ」は
おすすめしていません。

なぜかというと、、、

くわしくは動画で！