正しいスクワットの方法とは？

2020年6月19日

2020年6月5日

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出戸 啓介

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

スクワットはやり方ひとつで
・良いスクワットにも、
・良くないスクワットにも
なるんでしたよね。

今日は、
「股関節をしっかり使って
スクワットをする方法」
をお伝えします！

さらに詳しく言うと、

良いスクワットとは、
「太もも前側の筋肉ではなく、
ウラ側の筋肉」
を使います。

「太もものウラ側の筋肉」を使うと、
足腰がしっかり丈夫になりますよ。

詳しくは動画で！