桑名市の整体院

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ひざ痛に!良いスクワットのポイント

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

・足腰の筋肉が弱ると
歩けなくなるから大変!

・スクワットをして
足腰を鍛えましょう!

このように
「足腰の強化=スクワット」
と紹介されていることって
多いですよね。

ですが実は、
スクワットはやり方ひとつで
・良いスクワットにも、
・良くないスクワットにも
なるんです!

良いスクワットのポイントとは、
「ひざではなく
股関節を使うスクワット」
です。

詳しくは動画で!

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