誰でもコリがみるみるゆるむ基本
昨日は筋肉のこりや固さを根本的に解消する方法をお話ししました。
筋肉をマッサージしたり、おすんじゃなくて、「さする」んでしたね。
今日は「さすり方の基本」をお話ししますね。
さするは、漢字で「擦る」です。
手へん+察するです。
つまり、さするとは、手で自分の体を察することです。
手で自分の体をさすりながら、
・ああ～、ココ固いなあ
・あっ、意外とココ疲れてるやん
・やっぱり、ココこりやすいなあ
・ココ気持ち良いわあ～
・もうちょっとココさすりたいなあ
と感じたり、察することが大事なんですね。
はじめはよく分からないかもしれませんが、だんだん察することができるようになります。
「なんとなく」でも分かるようになれば、しめたものです。
繰り返していくと、どんどん自分の筋肉や体の状態が手に取るようにわかるようになります。
・こりや痛みを解消したい
・もっと仕事に集中したい
・体をやわらかくしたい
いろんな願望がありますが、自分の体がどんな状態なのか、自分でわからないと症状は再発します。
自分の体の疲労や弱点・問題点に気がついていないからです。
筋肉のこりや固さを解消するだけでなく、その後もより良くなったら、嬉しいですよね^^
そのためには、「さする」=「手で自分の体を察する」にチャレンジすると良いです。
きっと、あなたの体が何をして欲しいか、わかってきますよ！
