桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

夏バテしない対策ステップ

WRITER
 
夏バテしない体質になる方法 熱中症予防|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です!

夏バテしない身体を手に入れれば、

その先、涼しい秋がやってきたとき、さらに快適な身体が手に入ります。

要は、過酷な環境で鍛えられた身体は、楽な環境ではめっちゃ楽ということ。

今日は、夏バテしない身体、夏疲れない身体を手に入れるためのステップをお伝えします。

つづきは動画で!

前回に引き続き、夏バテ・夏に疲れやすくなる方向けの情報をお伝えします。

●夏バテしないために、一番重要なこと

「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」
頭は涼しく、足はポカポカ温かい状態になることです。
これが健康な人の身体の状態です。

夏バテしやすい人は、これが逆転しています。
頭熱足寒
頭がポカポカ、足は冷えた状態になっているのです。

仕事などで頭を使う仕事が多く、身体を使うことが少ない方はこうなりやすいです。
頭を使う作業は、頭に熱が溜まりやすくなります。
そして、身体を使わないので、足は冷たい状態なのです。

頭に血液が溜まって熱くなっているので、血流を良くして頭に溜まっている熱を流してあげましょう。
それだけで上半身が楽になると思います。

足は血液の流れが悪いことで冷えています。
頭にたまっていた血液を下半身に流すようにすると良いです。
頭寒足熱の正しい状態になります。

頭の使いすぎによる疲労を取り、足に流れるようにしましょう。
そのためには、まず睡眠をしっかり取りましょう。
朝起きた時に寝たりてるなと思うくらいが良いです。
まだ寝たいなと思う方は睡眠が足りていないかもしれません。

次回から、より具体的な方法をお伝えします!

この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA