桑名市の整体院

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夏バテしない対策ステップ

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

夏バテしない身体を手に入れれば、

その先、涼しい秋がやってきたとき、さらに快適な身体が手に入ります。

要は、過酷な環境で鍛えられた身体は、楽な環境ではめっちゃ楽ということ。

今日は、夏バテしない身体、夏疲れない身体を手に入れるためのステップをお伝えします。

つづきは動画で!

前回に引き続き、夏バテ・夏に疲れやすくなる方向けの情報をお伝えします。

●夏バテしないために、一番重要なこと

「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」
頭は涼しく、足はポカポカ温かい状態になることです。
これが健康な人の身体の状態です。

夏バテしやすい人は、これが逆転しています。
頭熱足寒
頭がポカポカ、足は冷えた状態になっているのです。

仕事などで頭を使う仕事が多く、身体を使うことが少ない方はこうなりやすいです。
頭を使う作業は、頭に熱が溜まりやすくなります。
そして、身体を使わないので、足は冷たい状態なのです。

頭に血液が溜まって熱くなっているので、血流を良くして頭に溜まっている熱を流してあげましょう。
それだけで上半身が楽になると思います。

足は血液の流れが悪いことで冷えています。
頭にたまっていた血液を下半身に流すようにすると良いです。
頭寒足熱の正しい状態になります。

頭の使いすぎによる疲労を取り、足に流れるようにしましょう。
そのためには、まず睡眠をしっかり取りましょう。
朝起きた時に寝たりてるなと思うくらいが良いです。
まだ寝たいなと思う方は睡眠が足りていないかもしれません。

次回から、より具体的な方法をお伝えします!

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