骨盤がしっかり安定するエクササイズ
おはようございます、出戸です！
昨日は、骨盤を支えるイスについてお伝えしました。
今日は、そんなイスのサポートがなくても骨盤がしっかり立つエクササイズをご紹介します！
骨盤が立つ姿勢を身につけると腰痛が改善されますし、腰痛にならない身体にもなります。
ほかにも、下半身も疲れにくくなりますので、ぜひやってみてください！
続きは動画で！
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