長く立っていると足がパンパンを 1分で解消エクササイズ②
おはようございます、出戸です！
今日も
昨日に引き続き、
長く立っていると
足がパンパンになる
原因と解消エクササイズを
ご紹介します。
長く立っていると
足がパンパンになる
2つ目の原因は、
・お尻の下半分
・太ももの裏の上半分
の内側にある筋肉が
固くなっているからです。
私たちは
ここを「ももウラ」と呼んでいます
「ももウラ」の筋肉が固くなると、
お尻が垂れて、
体重が太ももの前側に乗るので
太ももがパンパンになるんです。
なので、
もも裏をストレッチさせて
筋肉をゆるめましょう！
やり方は動画で！
