桑名市の整体院

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長く立っていると足がパンパンを 1分で解消エクササイズ②

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日も
昨日に引き続き、

長く立っていると
足がパンパンになる

原因と解消エクササイズを
ご紹介します。

長く立っていると
足がパンパンになる
2つ目の原因は、

・お尻の下半分
・太ももの裏の上半分

の内側にある筋肉が
固くなっているからです。

私たちは
ここを「ももウラ」と呼んでいます

「ももウラ」の筋肉が固くなると、

お尻が垂れて、
体重が太ももの前側に乗るので
太ももがパンパンになるんです。

なので、
もも裏をストレッチさせて
筋肉をゆるめましょう!

やり方は動画で!

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