3分でできる！夏バテを防止するエクササイズ①
おはようございます、出戸です！
夏まっさかり！
ですね～
毎日暑いと、
・夏バテになったり
・体が重だるくなったり
・やる気がでなかったり
しちゃいますよね。
今日は、
こんなときに
使えるエクササイズを紹介します！
3分で出来ますよ～
夏バテ防止の
エクササイズは動画で！
そもそも
なぜ私たちは、
「夏」になると
夏バテになってしまう
のでしょうか。
・冬バテ
・春バテ
なんて聞かないですよね（笑）
根本的な原因は
「内臓の疲れ」
にあるんです！
体温調節をするために、
・水分を沢山とったり
・汗を出したり
しますよね。
そうすると、
内臓のエネルギーを
すごく沢山
使ってしまいます。
その結果、
自律神経がみだれて
元気に活動できなくなって
しまうんです。
今日紹介する
「内臓の疲労を
回復させるエクササイズ」
簡単にできるので、
一緒にやって
暑い夏を乗り切りたいですね！
詳しくはこちら
